¿Por qué es importante que mi hijo tenga una alimentación saludable?
Muchos niños en el mundo están siendo diagnosticados con colesterol alto, sobrepeso o son obesos. Condiciones que pueden causar muchos problemas de salud para su hijo, enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial pueden afectar a su hijo ahora y más tarde en la edad adulta. Ayudar a su hijo a establecer una dieta saludable y ejercicio regular, puede reducir el riesgo de sufrir estos problemas de salud.
¿Cómo podemos ayudarlos a prevenirlo?
Sea un ejemplo para su hijo. Si prepara alimentos nutritivos para su familia y come alimentos saludables por sí mismo, su hijo va a comer más sano.
Asegúrese de proporcionar una variedad de alimentos, por lo que su familia recibe todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.
Algunos Bocadillos saludables.
- Coloque el pollo o pavo en tiras sobre en una tortilla para hacer una fajita fría (agregue las tiras de pimientos rojos y verdes crudos y cebolla). Use crema agria sin grasa como aderezo.
- Haz un bolsillo en un pan árabe con vegetales, queso descremado y pedazos de pollo asado.
- Corte cebolla, zanahoria, apio y pimientos verdes para crear a una ensalada de atún. Mezcle las verduras y el atún empacado en agua con mayonesa sin grasa, o para un sabor diferente, con un aderezo para ensaladas sin grasa.
- Pedazos gruesos de pollo mezclados con mayonesa sin grasa, uvas, zanahoria rallada y almendras tajadas para hacer una ensalada de pollo. Servir en un pan árabe.
- Jamón rebanado bajo en grasa y queso sin grasa con mostaza sabe delicioso sobre pan de centeno.
- Queso bajo en grasa, rodajas de tomate y mostaza o mayonesa sin grasa sobre un rollo de grano entero hace un buen sándwich.
- Trozos de lomo de cerdo con la salsa de barbacoa para un sándwich caliente o frío.
- Haga sándwiches de queso a la plancha con bajo contenido de grasa o queso sin grasa y servir con palitos de zanahoria y apio crudo.
