BANANO:
El
banano es una de las frutas que proporcionan más calorías debido a su elevado
contenido en hidratos de carbono.
Por
su gran aporte energético es ideal para la alimentación de los niños.
Es
también una importante fuente de potasio, necesario para favorecer la actividad
muscular y el buen estado del sistema nervioso. Otros nutrientes que contiene
son magnesio, ácido fólico, vitamina C y provitamina A.
Está
indicada para combatir casos de inapetencia en los niños por su efecto saciante
y su alto aporte en calorías.
La pera tiene un alto contenido de potasio,
que actúa con el calcio en la formación ósea del niño
Es
baja en calorías y rica en fibras, es fuente de vitamina C, ácido fólico y
betacaroteno, siendo un alimento ideal para la vista, la piel y las defensas.
Es
muy rica en aminoácidos y ácidos grasos poli-insaturados, esenciales para la
formación de los tejidos en crecimiento del niño.
MANZANA:
La manzana es una fruta muy completa. Aporta
potasio, fósforo, fibra, calcio, sodio, magnesio, hidratos de carbono, hierro y
vitaminas A, B, C y E.
Un 85% de
su composición es agua, convirtiéndose en un alimento muy
refrescante e hidratante. Además, por su contenido en azúcares
naturales (fructosa, glucosa y sacarosa) es de fácil asimilación para el
organismo.
Tiene
propiedades antiinflamatorias del aparato digestivo y un gran poder diurético
Una de las
propiedades más destacadas es su acción como reguladora intestinal
La manzana
contiene, además, pectina, una fibra soluble que
funciona como absorbente de toxinas y mejora las funciones del sistema
digestivo, ayudando a purificar el organismo.
La
naranja se destaca por su alto contenido en agua, vitamina C, ácido fólico,
sales minerales como potasio (en altas cantidades), magnesio, hierro, fósforo y
calcio, beneficiosos para el equilibro físico y mental, y de beta-caroteno,
provitamina con propiedades antioxidantes.
Es
una importante fuente de vitamina C, esencial para la salud del organismo
pues favorece la absorción de otras vitaminas y minerales. Además, al ser
antioxidante previene enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
La
provitamina A (beta-caroteno) interviene en el buen estado de la visión, de la
piel, el pelo, las mucosas, los huesos y funcionamiento del sistema
inmunológico.
